Le justaucorps a été créé au milieu du XIXème siècle par Jules Léotard (1838-1870), un trapéziste français. Il appelait à cette époque son habit, “maillot”. Il créa cette tenue pour avoir une aisance de mouvement lors de ses spectacles sans avoir de coutures à le gêner et pas de manches à s’accrocher. C’est seulement après sa mort que le maillot prend le nom de son inventeur.
Le nom “Léotard”, est surtout connu aujourd’hui à l’étranger ; et traduit en français par (jute-au-corps), justaucorps, vêtement prêt du corps.
Aujourd’hui, le léotard est essentiellement utilisé pour les tenues masculines. La première utilisation connue du nom justaucorps est arrivée seulement en 1886, plusieurs années après la mort de Léotard. Au début du XXe siècle, les justaucorps se limitaient principalement aux spectacles de cirque et acrobatiques.
Dans les années 1920-1930, les justaucorps ont influencé le style des maillots de bain femme une pièce ayant aujourd’hui encore une apparence similaire.
Dans les années 1950, les justaucorps de style traditionnel ont continué à être portés principalement par les artistes de scène et les acteurs de cirques, mais les justaucorps ont commencé à être utilisés comme des vêtements de sport, d’entraînement. Ils sont simples et fonctionnels. Entre 1950 et 1970, les justaucorps sont restés tels quels en apparence jusqu’au années 70, ou apparaissent des justaucorps plus colorés pour la scène.
Et vous, pour quel sport ou activité utilisez-vous le justaucorps ?
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Le longe-côte est une randonnée pédestre aquatique, c’est-à-dire marcher dans l’eau. On s’immerge au moins jusqu’à la taille et idéalement jusqu’au diaphragme. On s’aide d’une pagaie qui facilite la propulsion et sert aussi d’appui dans les vagues pour faire travailler plus intensément tout le corps. Grâce à la forte résistance de l’eau, c’est beaucoup plus qu’une marche : un sport d’endurance qui entraîne le cœur et gaine le corps, car il faut serrer abdos et fessiers. Il muscle le haut grâce à la pagaie, et affine le bas, tout en préservant les articulations.
On peut le combiner à des exercices d’aquagym en pleine mer : étirements, renforcement musculaire, travail de coordination, cardio, course dans l’eau pour un travail intense des cuisses… dans une atmosphère plus agréable que la piscine !
LE BODYSURF, EN MODE GLISSE DANS LES VAGUES
Restons enfants avec cette discipline qui consiste tout simplement à “prendre la vague” en s’allongeant, éventuellement équipée d’une planchette fixée sous une main et d’une paire de palmes courtes pour mieux se propulser. Un bras devant, un derrière, on attend que le rouleau déferle pour se laisser glisser sur lui, le corps très tendu, le plus à plat possible, et le visage dirigé vers le sable (pour ne pas traumatiser les cervicales). Pas d’inquiétude : la vague ne “casse” pas sur nous, mais nous emmène vers le bord tout en douceur. Avant que la suivante ne recommence…
Grâce au bodysurf, Le corps doit être très gainé (abdos et fessiers très contractés) pour rester bien à plat dans la vague et aller plus loin. La dépense énergétique est loin d’être négligeable et surtout, c’est une initiation parfaite au surf…
Vous souhaitez bénéficier des multiples bienfaits de l’eau de mer ? Mais la trempette et la natation ne vous attirent pas ? J’ai la solution.
Voici une idée d’activité sportive à faire dans l’eau pour garder un corps musclé et un esprit sain tout l’été.
Zoom 1: LE STAND-UP PADDLE et LE SUP YOGA
LE STAND UP PADDLE:
Le Sup (stand-up paddle) est idéal pour toutes celles qui aiment la mer, mais qui n’osent pas essayer le surf. Debout sur une planche (longboard), on avance sur l’eau grâce à une pagaie. Pagayer n’est pas difficile, mais rester debout nécessite un gainage du corps et il faut maintenir son équilibre grâce à ses membres inférieurs. Si à la première séance il y a beaucoup de chutes, ne perdez pas espoir, après une heure environ, on se sent plus stable et confiante. Maintenant, appréciez votre environnement et profitez de découvrir des petits coins ou des petites criques sans touristes.
LE SUP YOGA, OU STAND UP PADDLE YOGA
Vous souhaitez vous initier au Sup et aimez le yoga ? Alors pourquoi ne pas essayer le Sup yoga.
On débute en douceur, en faisant quelques respirations et postures simples, histoire de se mettre en confiance et d’apprivoiser la planche. Même si cela semble ardu, on progresse rapidement et l’effort est récompensé par la connexion avec les éléments et l’apaisement qui s’y associe.
Avec le Sup yoga, le travail de proprioception et de gainage est intense (mais sans violence), surtout pour les muscles posturaux. Ceux-ci sont fortement sollicités, puisqu’il faut tenir les postures et compenser le déséquilibre naturel. En parallèle, l’esprit se libère.
Concentration, mais aussi sérénité, lâcher-prise… l’esprit méditatif du yoga sur l’eau oblige à se laisser bercer par les flots. Un effet durable bien agréable en début ou en fin de journée pour gagner en sérénité.
À bientôt pour découvrir une autre pratique aquatique
